اشواغاندا غائر

فيما يلي 8 فوائد محتملة للأشواغاندا، بناءً على الأبحاث.

1. قد يساعد في تقليل التوتر والقلق

2. قد يفيد الأداء الرياضي

قد تساعد اشواغاندا على زيادة قوة العضلات.

3. قد تساعد الأشواغاندا في تقليل أعراض حالات الصحة العقلية الأخرى، بما في ذلك الاكتئاب، لدى بعض الأشخاص.

4. قد يساعد في زيادة هرمون التستوستيرون والخصوبة لدى الرجال

5. يمكن أن يخفض مستويات السكر في الدم

بعض المركبات الموجودة في اشواغاندا، بما في ذلك مركب يسمى ويثافيرين أ (WA)، لها نشاط قوي مضاد لمرض السكر وقد تساعد في تحفيز الخلايا على امتصاص الجلوكوز من الدم.

6. يمكن أن يقلل الالتهاب

تحتوي اشواغاندا على مركبات، بما في ذلك WA، التي قد تساعد في تقليل الالتهاب في الجسم.

7. يمكن أن يحسن وظائف المخ، بما في ذلك الذاكرة

المركبات الموجودة في اشواغاندا لها تأثيرات مضادة للأكسدة في الدماغ، مما قد يفيد الصحة الإدراكية.

8. قد يساعد في تحسين النوم

يمكن أن يؤدي تناول الأشواغاندا إلى تقليل مستويات القلق لدى الأشخاص ومساعدتهم على الشعور بمزيد من اليقظة عند الاستيقاظ.