إل-تريبتوفان – أحماض أمينية من فئة التغذية

باعتباره حمضًا أمينيًا أساسيًا، يعد L-Tryptophan ضروريًا للنمو الطبيعي عند الرضع وتوازن النيتروجين لدى البالغين، والذي لا يمكن تصنيعه من مواد أساسية أكثر في البشر والحيوانات الأخرى، مما يشير إلى أنه يتم الحصول عليه فقط عن طريق تناول التربتوفان أو التربتوفان. تحتوي على بروتينات مفيدة لجسم الإنسان، وتتوافر بشكل خاص في الشوكولاتة، والشوفان، والحليب، والجبن، واللحوم الحمراء، والبيض، والأسماك، والدواجن، والسمسم، واللوز، والحنطة السوداء، والسبيرولينا، والفول السوداني، وغيرها. ويمكن استخدامه كمكمل غذائي. لاستخدامها كمضاد للاكتئاب، ومزيل القلق، والمساعدة على النوم. وبالتالي، يمكن استخدام L-Tryptophan لعلاج الاكتئاب والقلق وتوقف التنفس أثناء النوم ومتلازمة ما قبل الحيض والعديد من المشاكل الأخرى. علاوة على ذلك، يمكن استخدامه أيضًا في إدارة تحمل الألم وإدارة الوزن.
وهو يعمل عن طريق زيادة مستويات بعض الناقلات العصبية في الدماغ تسمى السيروتونين. يعاني الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب من خلل في هرمون السيروتونين والمواد الكيميائية الأخرى في الدماغ. وبالتالي، فإن زيادة مستويات السيروتونين في الدماغ يمكن أن تحسن أعراض الاكتئاب. يعمل L-Tryptopan بمثابة مقدمة لتخليق السيروتونين، الذي يتم تحويله إلى السيروتونين في الجسم. ونتيجة لذلك، تتحسن أعراض الاكتئاب والمشاكل الأخرى.